Oct 19, · 筋肉質な体づくりの目標として「細マッチョ」や「ゴリマッチョ」と呼ばれるような体型をイメージする方も多いのではないでしょうか。どちらも筋肉がついているイメージがある一方で、明確な違いがわかりにくい部分もあります。細マッチョ・ゴリマッチョそれぞれにメリットがあるAug 23, 19 · 細マッチョの定義とは？ よく聞く細マッチョの定義。よく聞くけど、定義付けが難しいのが細マッチョです。 体脂肪率・筋肉量 一般的な成人男性の健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10〜19％。細マッチョは15％以下の体型とされています。Oct 05, · 今回は『細マッチョになるには？』です！ まずはじめに 筋肉を鍛えることで基礎代謝量が上がり、痩せやすい体を作ることができます。 「食事を制限しているのに痩せない」という人は、そもそも基礎代謝量が低い可能性があります
ゆーじ 筋トレ未経験のガリガリから細マッチョの経営者 Yuji Miya0914 Twitter
